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プログラム紹介
集団運動コース
集団コース
【プログラムの流れ】
0:00～0:05 準備運動
0:05～0:25 有酸素運動
有酸素運動中には、
運動指導士が「健康」「病気」「運動」などの、
様々な豆知識をお話しします！
0:25～0:45 筋力トレーニング
安全に正しく行えるよう、
運動指導士がサポートします！
「ここを鍛えたい」などの要望も可能。
※ 内容は変則です
0:45～1:00 整理体操
運動後の疲労除去として
運動指導士が筋肉をほぐします。
個別対応コース
【プログラムの流れ】
0:00～0:30 有酸素運動
有酸素運動は、
基本的にご自身で設定・実施して頂きます。
※実施時間は変更可能。（最大30分まで）
0:30～0:45 筋力トレーニング
安全に正しく行えるよう、
運動指導士がサポートします！
個々に合った種目・負荷を設定します。
※ 内容は個々によって異なります。
0:45～0:50 整理体操
運動後の疲労除去として
運動指導士が筋肉をほぐします。
個別対応コース
高濃度人工炭酸泉
炭酸泉に含まれる炭酸ガスは、
皮膚の毛穴から体内に吸収され、
血管を拡張させます。
炭酸泉は通常のお湯に比べ、
約3倍の血流をもたらします。
高濃度人工炭酸泉
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